新手可通過抬起座椅下方調(diào)節(jié)手柄，移動座椅至合適位置后松開手柄來完成座椅前后調(diào)節(jié)。上車入座，屁股貼近靠背，先確定靠背傾斜角度，這會讓后續(xù)調(diào)節(jié)更便利。調(diào)節(jié)時，右腳全力踩下剎車，保持膝關(guān)節(jié)自然微曲，且腿部支撐調(diào)節(jié)到大腿至臀部全長的 3/4 為宜。同時要注意，座椅與踏板距離要適中，不然會影響操作，甚至引發(fā)危險 。

在實際操作中，當(dāng)你抬起座椅下方的調(diào)節(jié)手柄后，座椅便處于可移動狀態(tài)。此時，你可以緩慢地將座椅向前或向后移動。向前移動座椅時，要時刻關(guān)注自己腿部的狀態(tài)。當(dāng)感覺腿部有些許局促，活動空間變小時，就需要謹(jǐn)慎操作了。因為座椅太靠前，四肢的活動空間會大大減少，肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會處于極度彎曲的狀態(tài)，腰部肌肉也會因長時間緊張而酸痛。

而向后移動座椅時，要留意自己的身體是否需要過度前傾才能正常操作方向盤和踏板。若座椅太靠后，軀體前傾會增加，腰間盤的壓力也會隨之增大，容易引發(fā)腰間盤突出和肌肉疲勞性損傷。

當(dāng)你按照要求調(diào)整好座椅前后位置后，松開調(diào)節(jié)手柄，座椅就會固定在當(dāng)前位置。在整個調(diào)節(jié)過程中，要多次檢查右腳全力踩下剎車時，膝關(guān)節(jié)的彎曲狀態(tài)是否自然，是否在舒適坐姿角度范圍內(nèi)。同時，腿部支撐的調(diào)節(jié)也至關(guān)重要，確保其處于大腿至臀部全長的3/4位置，能為駕乘提供更舒適的體驗。

總之，新手在根據(jù)圖解進(jìn)行車座椅前后調(diào)節(jié)時，每一個步驟都不容忽視。從確定靠背角度，到移動座椅并關(guān)注腿部狀態(tài)，再到最終固定座椅，都需要認(rèn)真對待。只有調(diào)節(jié)到合適的座椅位置，才能在駕駛過程中更加舒適、安全，減少因座椅位置不當(dāng)帶來的各種問題。