駕照考試中避免緊張情緒可以這樣做。

首先，充分準(zhǔn)備是關(guān)鍵，提前了解考試內(nèi)容，多做模擬考和練習(xí)，讓自己熟悉環(huán)境和流程，減少不確定感。比如扎實(shí)練車，每次模擬考試都達(dá)到優(yōu)秀再去約考。

其次，要學(xué)會(huì)放松自己，考前通過(guò)深呼吸、伸展、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解緊張。

再者，調(diào)整心態(tài)很重要，別給自己太大壓力，對(duì)自己有信心，多想想積極的事。

同時(shí)，保持良好狀態(tài)，合理飲食和作息，保證充足睡眠，避免疲勞。還可以摸清內(nèi)情，去考場(chǎng)實(shí)地查看路線和流程，做到心中有數(shù)。

考試過(guò)程中，采用心理暗示法，每通過(guò)一個(gè)項(xiàng)目就鼓勵(lì)自己。另外，轉(zhuǎn)移精力，比如在等待時(shí)模擬操作情況，考試時(shí)專注于手頭操作。

如果出現(xiàn)失眠，就干點(diǎn)別的轉(zhuǎn)移注意力，告訴自己困了自然能睡。無(wú)心練習(xí)時(shí)，先擱置，找出原因解決。怯場(chǎng)就用自我暗示，如“我早就準(zhǔn)備好，喜歡考試”等。記憶阻滯就轉(zhuǎn)移刺激，自己反復(fù)揣摩開(kāi)車步驟。頭痛頭暈就用清涼藥物刺激感官，深呼吸穩(wěn)定情緒。

總之，大家積極面對(duì)，駕照考試一定能順利通過(guò)。