疲勞駕駛時開車有很多需要注意的事項。

首先，一定要保證充足的睡眠，長途駕駛前更得睡好。而且日常要規(guī)律作息，每天保持 7 - 8 小時睡眠，睡前注意相關事項。開車前不能喝酒、吃感冒藥。

其次，營造舒適行車環(huán)境，不能太柔和、太鬧、太燒腦，司機別戴耳機。視線不能離開前方，比如嘴里不停嚼東西能保持注意力。

然后，適當停車休息，大概 2 個小時左右就得休息會兒，防止疲勞和肌肉勞損。疲勞高峰段別開車，像午飯后、凌晨 2 - 5 點。

輔助食品、用品也有用，比如堅果、泡椒鳳爪、濃茶、咖啡飲料、紅牛、西瓜霜含片、口香糖、風油精、花露水等。若有長途駕車需求，盡量找人輪流開。上高速要按照“逢三進一”原則，及時到服務區(qū)停車休息。途中疲勞了，可開窗通風、調(diào)整坐姿，或用咖啡、風油精暫時提神，但還是得及時進服務區(qū)休息。

飲食方面，養(yǎng)成良好習慣，選擇易消化、營養(yǎng)高的食物，多吃含維生素 A、C、B1 和 B2 的食物，三餐規(guī)律。開車時別長時間保持固定姿勢，不時調(diào)整坐姿，深呼吸促進血液循環(huán)，開一段時間就停車活動下腰腿。對于硬方向盤，可安裝方向盤套。上路之前別吃太飽，保證七八分飽就行。同行伙伴有駕駛證的可以輪換開。開車感覺頭昏，涂抹清涼油、風油精在太陽穴能緩解。

總之，只要嚴格遵守這些注意事項，就能最大程度避免疲勞駕駛帶來的危險。