1.預(yù)防疲勞駕駛的方法包括保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果，科學(xué)合理地安排駕駛時(shí)間，駕駛時(shí)多通風(fēng)，停車(chē)多休息。

2.保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果：作為司機(jī)，必須保證充足的睡眠，每天7小時(shí)的睡眠必不可少，保持規(guī)律的生活習(xí)慣；科學(xué)合理安排開(kāi)車(chē)時(shí)間：連續(xù)開(kāi)車(chē)不超過(guò)4小時(shí)，夜間長(zhǎng)時(shí)間兩人輪流開(kāi)車(chē)休息，盡量不要半夜開(kāi)車(chē)；

3.行車(chē)通風(fēng)：行車(chē)中感到困倦時(shí)，還可以開(kāi)窗通風(fēng)，播放不同風(fēng)格的音樂(lè)，涂風(fēng)油精，嚼口香糖，與同車(chē)乘客交談，減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以伸伸手指，抖抖胳膊，扭扭脖子，盡量往遠(yuǎn)處看?？偸嵌⒅芯€(xiàn)容易讓視力疲勞。

4.多停下來(lái)休息：每?jī)蓚€(gè)小時(shí)，最好停下來(lái)休息5~10分鐘。如果你連續(xù)駕駛超過(guò)8小時(shí)，我不想停下來(lái)住宿，然后在每個(gè)休息區(qū)停下來(lái)。停車(chē)，下車(chē)，呼吸新鮮空氣，可以迅速緩解疲勞。注意，高速公路的休息區(qū)間隔不短，與其支持，不如提前停站。很多致命事故都是因?yàn)楹芏嗨緳C(jī)在距離休息區(qū)不到1公里的地方睡著了。