汽車(chē)座椅頭枕的最佳位置是頭枕中間對(duì)準(zhǔn)耳朵，高度與耳廓上沿平齊，或頭枕中心與眼眉在同一條水平線上。因?yàn)轭^枕過(guò)高不能有效緩沖頭部沖擊，而頭枕過(guò)低則會(huì)讓頸椎面臨折斷風(fēng)險(xiǎn)。

要正確調(diào)節(jié)汽車(chē)座椅頭枕，首先需要調(diào)整座椅角度，使背部盡可能直立。這是因?yàn)轭^枕與座椅靠背接觸的是人體的頭頸部和背部，頭頸部與身體之間的角度越平緩，就越能降低乘員在車(chē)輛被撞時(shí)的受傷程度。

其次，頭枕高度應(yīng)與頭部平齊，確保頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平行。這樣，在車(chē)輛受到劇烈撞擊時(shí)，頭枕才能有效保護(hù)頭部和頸椎。

最后，后腦與頭枕的間距要盡可能小，這個(gè)間距最多不要超過(guò)4厘米，相當(dāng)于兩根手指并列的寬度。這是因?yàn)殚g距越小，在汽車(chē)受到撞擊時(shí)，頭枕對(duì)頭頸部的緩沖作用就越大。