自動擋的車起步和停車的方法如下：

1、將點火鑰匙轉(zhuǎn)到第二格，至電源擋，讓汽車電腦系統(tǒng)開始自檢，至少6秒以上；

2、踩下腳剎，將擋位從P擋拉到N擋（如倒車則在P擋直接點火）；

3、松開腳剎，將點火鑰匙轉(zhuǎn)到點火擋啟動發(fā)動機（根據(jù)不同的車型及環(huán)境溫度確定熱車時間，但在低溫狀況下要避免急加油和急剎車）；踩下腳剎，松開手剎，將擋位從N擋拉到D擋（如果在斜坡起步，為防止后遛，可先將擋位從N擋拉到D擋，輕踏油門，慢慢松開手剎，即可平穩(wěn)起步）；

4、停車步驟：踩腳剎將車停住；將擋位從D擋拉到N擋；拉緊手剎，熄火；松開腳剎，但不要關(guān)閉電源（目的是確認愛車在手剎的作用下，能完全停穩(wěn)）；踩下腳剎，將擋位從N擋拉到P擋；松開腳剎；旋回鑰匙，關(guān)閉電源，拔出鑰匙。