夏季行車避免疲勞駕駛，您得這么做。

首先，保證充足睡眠，別熬夜，得讓自己有足夠且良好的睡眠時(shí)間，這樣開車才有精神。

行車時(shí)，如果感覺精神疲倦、反應(yīng)遲鈍，立刻停車休息，清醒了再開。

其次，發(fā)現(xiàn)自己焦躁，就找安靜地方深呼吸調(diào)整，別開車。

還有，別戴顏色太深、太大太重的墨鏡，不然會(huì)影響判斷，讓您感覺不適。

疲勞時(shí)別吃冷飲，因?yàn)檫@會(huì)讓胃腸道血管突然收縮，引起生理功能紊亂。

盡量利用早晚涼爽時(shí)段開車，中午前后高溫時(shí)段少作業(yè)，合理安排休息，養(yǎng)足體力。

開車?yán)Ь肓?，及時(shí)停車休息或做身體活動(dòng)。

在駕駛室內(nèi)放冷水經(jīng)常擦臉，能保持清醒。

車上存點(diǎn)防暑降溫藥品，像風(fēng)油精、十滴水啥的。

出汗多得多喝含鹽分的飲料、綠茶，別過度喝純水。

行車時(shí)多通風(fēng)，放不同音樂，嚼口香糖。

飲食上注意，像牛奶、香蕉、肥肉、含酒精類食物駕駛前別吃。

控制速度，不高速行駛，減少超車和緊急制動(dòng)。

合理安排行程，連續(xù)駕駛超 4 小時(shí)停車休息 20 分鐘以上，夜間長(zhǎng)時(shí)間行車兩人輪流。

總之，做好這些，就能避免夏季行車疲勞駕駛，保障安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）