|
而今，擁有駕駛執(zhí)照的人越來(lái)越多，但駕車久了會(huì)使人的中樞神經(jīng)處于持續(xù)高度緊張狀態(tài)，難以避免地導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，很容易造成心理疾病。所以有必要學(xué)習(xí)和掌握一些“養(yǎng)心之道”，適時(shí)地進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，使自己擁有一個(gè)良好的心態(tài)，以保持行車的安全。
一、要學(xué)會(huì)保持心理的相對(duì)穩(wěn)定出車時(shí)，總要接觸到各種各樣的人和事，于是各種矛
盾和煩惱的出現(xiàn)也是難免的。如與行人、乘車人及其他司機(jī)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，無(wú)意識(shí)違章受到處罰，行駛中車輛突然出現(xiàn)故障等，既要寬容、豁達(dá)待人，又要善于自我勸慰，盡可能地快些擺脫不利的心態(tài)，以保持心理上的相對(duì)穩(wěn)定，只有這樣才能將全部精力用在安全行車上。
二、要注意鍛煉身體有的人認(rèn)為自己每天駕車出行，身體已經(jīng)鍛煉得差不多了，這是一種錯(cuò)誤的想法。駕駛室的空間狹小，空氣流通不暢，加之駕車動(dòng)作單一，運(yùn)動(dòng)量很小，與主觀的有意識(shí)鍛煉身體有很大的差異。只有不斷參加各種室外活動(dòng)，才能有效地增強(qiáng)肌體各器官、各系統(tǒng)的功能。每天最好安排一個(gè)小時(shí)的室外活動(dòng)，盡量在早上。而出車前適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)幾分鐘最好，也可利用停車間隙，在車外做一些深呼吸或上下蹲起，這樣更有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)肺活量，使精力更加充沛，再駕車時(shí)不會(huì)感到疲勞。
三、要善于營(yíng)造良好的生活氛圍除了駕車之外，還要注意豐富自己的文化生活，不斷增加生活的情趣，這樣可以轉(zhuǎn)移因長(zhǎng)時(shí)間駕車而產(chǎn)生的壓力，有效地消除心理上的疲勞。如果除了駕車什么事也不做，腦神經(jīng)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，即使有意識(shí)放松自己，也不容易。只有多一些愛(ài)好和情趣，才能盡快地把注意力轉(zhuǎn)移和分散，而一些高雅的愛(ài)好，如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、養(yǎng)花、收藏、唱卡拉OK等都能營(yíng)造良好的生活氛圍，較快地減輕心理上的壓力。
[1]
 |
