初學者第一次長跑要注意交通規(guī)則。不要疲勞駕駛。根據(jù)路況，保持合理的車速，做到安全第一。以下是新手第一次長跑的注意事項：1。汽車保養(yǎng)：注意檢查機油、剎車油、冷卻液、玻璃水，如果缺少，需要在出發(fā)前補充。2.檢查輪胎：檢查輪胎是否漏氣、磨損及公里數(shù)。如果輪胎狀況不佳，應(yīng)在出發(fā)前及時更換。3.檢查工具：檢查工具是否齊全，如千斤頂、扳手、三角旗等。如果還沒有換過備胎，可以提前看一下?lián)Q備胎的教學視頻，避免爆胎時無所適從。4.出發(fā)前一定要休息：確保自己有足夠的體力，買一些咖啡等飲料放在車上，防止開車時犯困。5.少用巡航控制：第一次跑長途，盡量少用巡航控制。用巡航控制很容易犯困或者分心。6.注意休息：一旦在路上犯困，及時去服務(wù)區(qū)休息。