科目三加減擋操作技巧如下：1。升檔：首先要升檔，降檔看看車速表是否在檔位值，然后踩下離合器，升檔后再慢慢松開(kāi)離合器，這樣可以防止車身晃動(dòng)。注意升檔只能逐步升高，不能直接升高。2、降檔：降檔時(shí)需要松開(kāi)油門(mén)。如果速度過(guò)快，可以輕踩剎車，也要觀察車速表。如果速度太慢，可以直接跳過(guò)步驟降檔。無(wú)論是升檔還是降檔，操作檔位時(shí)都不需要使用蠻力。換擋不費(fèi)力，你只需要固定好卡位。如果對(duì)排擋不熟悉，可以多練習(xí)排擋。