1.將前擋換到1擋，比較省力，多用于上坡或不平路段導致車輛力量不足時。 2.前擋改為2擋，力度和速度介于低檔和高檔之間，一般路面上使用。 3.把前擋換到3擋，需要一點力氣但是踩起來很快。用于多下坡加速和正常加速。 4.后擋1擋，省力但快很多。上坡路多或路段不平，導致車輛強度不足時使用。 5.后變速器為2檔、3檔、4檔、5檔、6檔、7檔、8檔。使用強度和速度介于低檔和高檔之間，在一般道路上使用。 6.后擋是9擋，需要一點力氣但是踩上去很快。用于多下坡加速和正常加速。 變速的選擇要根據(jù)自己的情況。例如： 常用前變速中牙托，或常用最大牙托。如果體力和腳力30km/h，適合用外。而當體力和腳力為20km/h時，使用中牙托可能是合適的。在通過后變速補償?shù)姆秶鷥龋x擇適合自己的變速和適合自己的轉速和步進頻率。 一般標準是70到80轉/分。有些人喜歡70轉，有些人喜歡90轉以上。重要的不是把扭矩提升到踏板，而是平穩(wěn)輕快的旋轉。不要傷膝蓋，肌肉太累。盡可能使用肌肉，有效蹬踏，疲勞少，才是好的蹬踏。