進行科目三考試緊張怎么辦?
1、建立自信:基本功練扎實,考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實,自信心就會增強,就是不能發(fā)揮全部,但過關還是比較容易;
2、降低焦慮值:加強錯誤糾正及情況應對的訓練;心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次后,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現(xiàn)一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救;
3、加強心理素質(zhì):加強模擬訓練。訓練可以采用“先易后難”的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候,感覺會相對比較簡單,心理也就放松些。