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      1. 我要提問

        進行科目三考試緊張怎么辦?

        樂海 2022-12-12 09:45:02

        進行科目三考試緊張怎么辦?

        2個回答
        • gzhyys 2022-12-16 01:30:15
          把心態(tài)調(diào)整好,積極對待考試,要相信自己的實力,給自己一些積極的心理暗示。把考試當成平時訓練一樣,想好考試動作的操作要點及需要注意的細節(jié)知識點。
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        • ghtyh 2022-12-12 09:45:02
          進行科目三考試緊張:

          1、建立自信:基本功練扎實,考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實,自信心就會增強,就是不能發(fā)揮全部,但過關還是比較容易;

          2、降低焦慮值:加強錯誤糾正及情況應對的訓練;心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次后,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現(xiàn)一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救;

          3、加強心理素質(zhì):加強模擬訓練。訓練可以采用“先易后難”的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候,感覺會相對比較簡單,心理也就放松些。

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