暗適應。人由光亮的地方突然進入黑暗的地方，開始時視覺感受性很低，看不清東西，經(jīng)過一段時間后，視力逐漸恢復，變得能夠識別黑暗中的物體，這個過程叫做暗適應。

明適應。當人由黑暗驟然進入非常明亮的環(huán)境時，感到光線耀眼，眼睛也有個習慣和視力恢復過程，這叫做明適應。如駕駛員從長隧道剛出來見到太陽，就有這個現(xiàn)象。

拓展資料：

當我們從明亮的地方走進黑暗的地方，一下子我們的眼睛就會什么也看不見，需要經(jīng)過一會，才會慢慢地適應，逐漸看清暗處的東西，這一過程約30～40分鐘，其間視網(wǎng)膜的敏感度逐漸增高的適應過程，就是暗適應，也就是視網(wǎng)膜對暗處的適應能力。

在黑暗的地方，人眼睛中的錐狀細胞處于不工作狀態(tài)，這時只有桿狀感光細胞在起作用。在桿狀感光細胞中有一種叫視紫紅質(zhì)的物質(zhì)，它對弱光敏感，在暗處它可以逐漸合成，據(jù)眼科專家統(tǒng)計，在暗處5分鐘內(nèi)就可以生成60%的視紫紅質(zhì)，約30分鐘即可全部生成。

因此在暗的地方待的時間越長，則對弱光的敏感度也就越高。但有的人桿狀感光細胞的功能有障礙，在暗的地方，桿狀色素細胞不能正常地工作，不管他在暗處待多久，都不能提高對弱光的敏感度，我們把這種現(xiàn)象稱之為夜盲。有的夜盲是維生素A缺乏等因素引起的，有的是原發(fā)性視網(wǎng)膜色素變性等疾病引起。桿狀感光細胞不具有辨認物體顏色的能力，所以在暗處看東西，都是一種顏色。

人眼感受到的外界環(huán)境是不斷變化的， 我們的視覺系統(tǒng)必須根據(jù)外界環(huán)境的變化做出適應性的調(diào)整，這就是視覺適應。視覺適應是視覺器官的感覺隨外界亮度的刺激而變化的過程；有時也指這一過程達到的最終狀態(tài)。視覺適應是一種廣泛存在的視覺現(xiàn)象，比如盯著下落的瀑布看一段時間后再去看旁邊靜止的巖石會覺得巖石在向上“飛”，這就是經(jīng)典的瀑布后效。

我們從露天進入關(guān)燈的電影院時會感覺一片漆黑， 需要一段時間之后才能逐漸看清電影院里的人， 這種現(xiàn)象屬于暗適應; 當我們從電影院走出來時， 一瞬間感覺陽光十分刺眼， 但很快就恢復正常， 這是明適應的過程。上述的例子分別屬于運動適應和亮度適應。明適應就是視覺適應中亮度適應的一種類型。

具體來說，人剛從暗處走到亮處的時候，最初的一瞬間會感到強光耀眼發(fā)眩，眼睛睜不開，什么都看不清楚，要過幾秒鐘才能恢復正常，這就是明適應現(xiàn)象。光適應是視覺器官對強光的感受性下降的過程，光適應與集中分布在視網(wǎng)膜中央凹的錐體細胞關(guān)系非常密切。