我總是莫名其妙感到難過怎么辦?
等待戈多
2023-09-11 09:33:21
我總是莫名其妙感到難過怎么辦?
1個(gè)回答
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華子 2023-09-11 09:33:21
1、如果要改變傷感，首先要從自身開始，多關(guān)注和觀察自己內(nèi)心發(fā)生的情緒變化，認(rèn)識(shí)到傷感的產(chǎn)生原因，思考如何改變以改善現(xiàn)狀，然后去采取具體行動(dòng)，借助積極的心態(tài)，積極地處理問題。2、可以看場(chǎng)電影逛逛街，轉(zhuǎn)移一下注意力，使自己不必過分集中在不良情緒中?？梢宰x讀書做做家務(wù)，充實(shí)一下自己，有成果的事情總會(huì)讓人自信滿滿。
3、別一個(gè)人待著，和朋友交流。一般情況下產(chǎn)生莫名其妙的難受大部分都是一個(gè)人待太久了，思想上胡思亂想所造成的。每個(gè)人都有需要發(fā)泄情緒，找人傾訴的時(shí)候。
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