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      1. 我要提問

        我總是莫名其妙感到難過怎么辦?

        等待戈多 2023-09-11 09:33:21

        我總是莫名其妙感到難過怎么辦?

        1個回答
        • 華子 2023-09-11 09:33:21
          1、如果要改變傷感,首先要從自身開始,多關注和觀察自己內(nèi)心發(fā)生的情緒變化,認識到傷感的產(chǎn)生原因,思考如何改變以改善現(xiàn)狀,然后去采取具體行動,借助積極的心態(tài),積極地處理問題。

          2、可以看場電影逛逛街,轉(zhuǎn)移一下注意力,使自己不必過分集中在不良情緒中??梢宰x讀書做做家務,充實一下自己,有成果的事情總會讓人自信滿滿。

          3、別一個人待著,和朋友交流。一般情況下產(chǎn)生莫名其妙的難受大部分都是一個人待太久了,思想上胡思亂想所造成的。每個人都有需要發(fā)泄情緒,找人傾訴的時候。

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