慢跑兩小時(shí)跑500公里是正常的，但是但是跑的過程中需要喝水。

一百多公里要開1-2小時(shí)。在一般情況下一百多公里兩個(gè)小時(shí)到時(shí)絕對(duì)沒有問題的，如果在高速上的話一個(gè)多小時(shí)就可以到達(dá)，要根據(jù)你是時(shí)速來判斷到達(dá)時(shí)間。

一次跑步100公里，這個(gè)沒有多少人能做到的，一般來說普通人都做不到，只有一些訓(xùn)練有素的馬拉松運(yùn)動(dòng)員，可能能做到這樣的要求，但是也不是說每一個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員都能做到。