小雪時(shí)節(jié)飲食方面可以選擇一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)、潤(rùn)燥養(yǎng)肺的食物。

比如羊肉它富含蛋白質(zhì)和多種維生素能提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)抵御寒冷。燉一鍋羊肉湯美味又暖身。

還有蘿卜俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”蘿卜能消食下氣、潤(rùn)肺解毒無(wú)論是做成蘿卜湯還是炒蘿卜絲都很不錯(cuò)。

另外核桃也是個(gè)好選擇富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等對(duì)大腦和心血管有益直接吃或者煮粥都可以。

而栗子性溫味甘具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用糖炒栗子或者栗子燒雞都深受大家喜愛(ài)。

雪梨能潤(rùn)肺止咳冰糖燉雪梨是常見(jiàn)又有效的吃法。

最后別忘了紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神可煮粥或泡茶。

總之小雪時(shí)節(jié)的飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡多吃這些食物讓身體更健康。