正確調(diào)整安全帶，要先找到調(diào)節(jié)裝置，將肩帶調(diào)至跨過(guò)肩部中央，腰帶放于髖骨上方，且保持松緊度適中。

安全帶調(diào)節(jié)裝置的位置因車(chē)而異，多數(shù)在 B 柱上方或座椅旁邊。找到裝置后，根據(jù)身高體型調(diào)節(jié)肩帶高度。身高較高者，把卡扣往上調(diào)；偏矮者，則適當(dāng)下調(diào)。理想狀態(tài)是肩帶從肩膀鎖骨處穿過(guò)，既不勒脖頸，也不低于腰部。調(diào)節(jié)好高度后，要關(guān)注安全帶的松緊度。太松的話，在車(chē)輛碰撞或緊急制動(dòng)時(shí)，身體容易脫離約束；太緊又會(huì)影響駕駛注意力和操作。合適的松緊度，是以能插入一個(gè)手指為宜。

此外，特殊人群如孕婦，腰帶要放低至髖骨以下，肩帶跨過(guò)胸部中間避開(kāi)腹部。兒童使用安全座椅時(shí)，也有相應(yīng)的調(diào)節(jié)方法?？傊?，正確調(diào)整安全帶極為重要，它能在關(guān)鍵時(shí)刻固定駕乘人員，減少前沖力量，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。每次上車(chē)都要養(yǎng)成檢查和調(diào)整安全帶的習(xí)慣，為出行安全增添保障 。