有效緩解駕考時心理緊張，可從考前準備、心態(tài)調(diào)整和現(xiàn)場放松幾方面入手。

考前充分準備是緩解緊張的基礎(chǔ)。要扎實訓(xùn)練，熟練掌握駕駛技能，練得越多越有底氣。還需熟悉考試流程和標準，有機會就去考場實地訓(xùn)練，了解環(huán)境，減少陌生感帶來的緊張。比如提前知道每個項目的具體要求和路線情況，心里有底自然不慌。

心態(tài)調(diào)整也十分關(guān)鍵。要學(xué)會淡化考試結(jié)果，把注意力放在訓(xùn)練過程，不過度看重得失。樹立必勝信心，告訴自己經(jīng)過努力一定能行。也可在考前通過聽音樂等方式放松心情，舒緩緊張情緒。

進入考場后，若感覺緊張，不妨做幾次深呼吸，伸展身體，活動四肢，讓身體放松下來。還可以和同車學(xué)員相互鼓勵，轉(zhuǎn)移對考試的注意力。

總之，做好充分準備，調(diào)整好心態(tài)，掌握現(xiàn)場放松技巧，就能在駕考時有效緩解緊張，發(fā)揮出自己的真實水平。