調(diào)節(jié)汽車座椅需從高度、前后距離、靠背、頭枕、安全帶等方面著手。

調(diào)節(jié)座椅高度時，要依據(jù)駕駛員的身高、臂長等因素。理想狀態(tài)是座椅離汽車頂部至少有一拳距離，雙手自然伸開能輕松轉(zhuǎn)動，肘部與肩部處于放松狀態(tài)，手握方向盤高度低于肩部10厘米左右，目光平視時視線落在前擋風玻璃中線。前后調(diào)節(jié)座椅與踏板距離也很關(guān)鍵，將座椅后推，左腿踩踏離合器踏板要自然輕松；腳踩制動踏板至最深處時腿部應(yīng)保持彎曲；胳膊伸直搭在方向盤上時手腕部恰好落在方向盤上。靠背調(diào)節(jié)要保持恰當傾斜度，若座椅無腰部支撐功能，可購買小墊子支在腰后。頭枕調(diào)節(jié)需使頭枕中心線與眼眉在一條線上。安全帶則要放在肩胛骨位置。

總之，合理調(diào)節(jié)汽車座椅能提升駕駛的舒適性與安全性，駕駛員需根據(jù)自身身體條件，認真細致地調(diào)整各個方面，讓座椅處于最佳狀態(tài)。