白天開車如何避免犯困
白天開車避免犯困,可從出行前準(zhǔn)備、行車中調(diào)節(jié)和利用防困裝備等多方面著手。
出行前要保證充足睡眠,養(yǎng)成早睡早起的良好作息,讓身體和大腦得到充分休息,以飽滿精神應(yīng)對(duì)駕駛。出發(fā)前別吃太飽,尤其要避免高糖飲料、油炸食品這類易讓人犯困的食物,還可在13:00 - 15:00出發(fā)前20分鐘喝150ml冷萃咖啡。
行車過程中,要注意調(diào)節(jié)。調(diào)低車內(nèi)溫度,使用外循環(huán),適度開窗透氣,讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)。將座椅靠背角度從120°調(diào)整為100°,臀部前移5cm,保持良好坐姿。聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲并哼唱,或者和副駕聊天。嚼清涼無糖口香糖,犯困時(shí)往太陽穴、鼻尖等人中部位涂抹風(fēng)油精或清涼油。若頻繁打哈欠、視線模糊,應(yīng)駛?cè)敕?wù)區(qū)小憩15分鐘。
此外,還可以借助一些防困裝備。比如智能防瞌睡手環(huán),能在困意冒頭時(shí)發(fā)出警報(bào);HUD導(dǎo)航升級(jí)版,車輛偏離車道可自動(dòng)投射閃爍紅光;嗅覺喚醒裝置,困時(shí)按按鈕釋放提神氣體。多管齊下,才能最大程度避免白天開車犯困,保障行車安全 。