開(kāi)車時(shí)不打瞌睡，需要從駕駛前的準(zhǔn)備、駕駛中的調(diào)節(jié)以及合理休息等多方面著手。

首先，駕駛前要做好充分準(zhǔn)備。保證充足的睡眠是關(guān)鍵，只有休息好了，身體和大腦才能處于良好狀態(tài)，精力充沛地應(yīng)對(duì)駕駛。同時(shí)，不要吃太飽，避免血液大量流向胃部導(dǎo)致大腦供血不足而產(chǎn)生困意。

駕駛過(guò)程中也有諸多方法。調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境很重要，調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)，適度開(kāi)窗透氣，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，能有效提神醒腦。還可以涂抹清涼油或風(fēng)油精在太陽(yáng)穴等部位，利用其刺激性驅(qū)散困意；嚼無(wú)糖口香糖，通過(guò)咀嚼動(dòng)作和清涼味道來(lái)提神。聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)或者與同行朋友聊天，也能讓注意力更集中，防止打瞌睡。另外，調(diào)整坐姿，讓身體處于舒適且精神的狀態(tài)，也有助于保持清醒。

當(dāng)然，合理休息必不可少。如果感覺(jué)困意來(lái)襲，一定要在安全區(qū)域停車，適度休息，切不可強(qiáng)撐。只有做到這些，才能在開(kāi)車時(shí)盡量避免打瞌睡，保障行車安全 。