開(kāi)車(chē)?yán)哿藨?yīng)及時(shí)采取有效措施緩解疲勞，保障行車(chē)安全。

長(zhǎng)途駕駛前，要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，控制夜間娛樂(lè)活動(dòng)，提前為長(zhǎng)途出行儲(chǔ)備精力。行車(chē)途中，可在車(chē)內(nèi)放置香膏，疲勞時(shí)涂抹在鼻子下或太陽(yáng)穴。同時(shí)，調(diào)整座椅和方向盤(pán)到舒適位置，讓腰部放松且不影響觀察路況和后視鏡。音樂(lè)也能有效提神，但長(zhǎng)途駕駛不宜聽(tīng)輕音樂(lè)，刺激的音樂(lè)更能振奮精神。此外，保持空氣循環(huán)也很重要，可開(kāi)窗或天窗通風(fēng)，夏日開(kāi)空調(diào)要避免冷風(fēng)直吹，溫度保持在 20° - 26°。若有親友同行，適當(dāng)聊天也能緩解疲勞，但要注意專(zhuān)注駕駛。

若以上方法都不管用，困意難擋，那就找高速服務(wù)區(qū)、商場(chǎng)、公園等安全區(qū)域停車(chē)休息。開(kāi)車(chē)?yán)哿饲胁豢捎矒?，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，才能繼續(xù)安全前行。