夏季行車(chē)預(yù)防疲勞駕駛，需要從多方面著手。夏季氣溫高，人易疲勞困倦，駕駛失誤概率增加。

首先要保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳再出發(fā)；合理控制駕駛節(jié)奏，連續(xù)駕駛不超4小時(shí)，適時(shí)休息；車(chē)內(nèi)空調(diào)時(shí)間不宜長(zhǎng)，適時(shí)開(kāi)窗透氣；飲食上少吃辛辣油膩，多補(bǔ)充蔬果鹽分；還可準(zhǔn)備防暑藥物，提前調(diào)整好座椅位置。多管齊下，才能保障夏季行車(chē)安全。

在行車(chē)過(guò)程中，也有許多實(shí)用的小竅門(mén)來(lái)預(yù)防疲勞駕駛。當(dāng)你感覺(jué)有些許困意但還未到必須停車(chē)休息的程度時(shí)，可以通過(guò)調(diào)整坐姿來(lái)讓自己重新恢復(fù)舒適感，挺直腰背或者稍微變換一下身體的角度，都能起到一定的提神作用。同時(shí)，與車(chē)上的同伴愉快地聊天，既能分享旅途的見(jiàn)聞，又能使自己的注意力保持在交流上，有效趕走困意。

喝功能飲料、濃茶或者咖啡也是不錯(cuò)的應(yīng)急辦法。功能飲料中的成分能在一定程度上刺激神經(jīng)，讓人精神振奮；濃茶和咖啡里的咖啡因可以興奮大腦中樞神經(jīng)，幫助提升清醒度。用清涼濕紙巾擦臉，那一抹涼意能瞬間驅(qū)散倦意，讓頭腦清醒不少；涂抹清涼油或風(fēng)油精在太陽(yáng)穴、人中這些部位，其獨(dú)特的氣味和清涼感能起到很好的提神醒腦效果。

另外，合理利用視覺(jué)調(diào)節(jié)也至關(guān)重要。長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看容易導(dǎo)致視覺(jué)疲勞進(jìn)而引發(fā)困倦，所以要適時(shí)調(diào)節(jié)視覺(jué)中心，看看車(chē)窗外不同的風(fēng)景，或者觀(guān)察車(chē)內(nèi)的各種儀表，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)姆潘?。同時(shí)，聽(tīng)覺(jué)方面也不能忽視，播放不同風(fēng)格的輕快節(jié)奏音樂(lè)，能使單調(diào)的駕駛過(guò)程變得有趣，讓你更有活力地面對(duì)漫長(zhǎng)的路途。

值得注意的是，夏季開(kāi)車(chē)要避開(kāi)一些高危駕駛時(shí)間段，凌晨時(shí)分和下午3點(diǎn) - 4點(diǎn)，人體生物鐘處于容易困倦的階段，此時(shí)駕駛車(chē)輛，疲勞感會(huì)更強(qiáng)烈。如果實(shí)在無(wú)法避開(kāi)，那就要更加留意自身狀態(tài)，一旦有困倦跡象，馬上采取應(yīng)對(duì)措施。而且，在停車(chē)休息的間歇，一定要讓身體動(dòng)起來(lái)，下車(chē)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，伸展一下四肢，促進(jìn)血液循環(huán)，為接下來(lái)的駕駛注入新的活力。

總之，夏季預(yù)防疲勞駕駛?cè)莶坏冒朦c(diǎn)馬虎，每一個(gè)細(xì)節(jié)都關(guān)乎著行車(chē)安全，需時(shí)刻牢記并做好各項(xiàng)預(yù)防措施。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）