調(diào)整汽車(chē)座椅靠背以提高舒適度，需綜合多方面因素，將靠背與坐墊夾角調(diào)至 100 度至 110 度為宜。首先要找到調(diào)節(jié)裝置，手動(dòng)的拉動(dòng)手柄或旋轉(zhuǎn)旋鈕、電動(dòng)的通過(guò)車(chē)內(nèi)控制按鈕，它們多在座椅側(cè)面或底部。先調(diào)好座椅前后位置保證腿部空間和踏板操作，再調(diào)整靠背角度。不同身材人群調(diào)節(jié)重點(diǎn)有別，調(diào)節(jié)過(guò)程需不斷嘗試，找到契合自身的舒適角度。

調(diào)節(jié)時(shí)，先確保座椅高度合適，讓眼睛能平視前方道路，雙腳可輕松夠到踏板。對(duì)于座椅前后位置，右腳大腿與小腿接近 90 度，踩剎車(chē)踏板時(shí)膝蓋略彎為好，這樣能保證腿部有足夠伸展空間，操作踏板也更為自如。

接著進(jìn)行靠背角度調(diào)節(jié)，這是提升舒適度的關(guān)鍵一步。一般來(lái)說(shuō)，靠背與坐墊夾角在 100 度至 110 度之間，可有效減輕椎間盤(pán)壓力，不同駕駛場(chǎng)景可適當(dāng)調(diào)整。比如長(zhǎng)途駕駛，角度可稍大，讓身體更放松；短途駕駛，相對(duì)小一些的角度能保持一定的警覺(jué)性。

頭枕的調(diào)節(jié)也不容忽視，它要與頭部中心對(duì)齊，為頸部提供有力支撐，減少頸部疲勞。若腰部支撐不足，還可使用腰靠，讓腰部與座椅更好貼合。

不同身材的人對(duì)座椅靠背調(diào)節(jié)需求不同。身高 165cm 以下的駕駛者，推薦 110° 的靠背角度，以獲得更充足的腿部和腰部支撐；165 - 175cm 的駕駛者，105° 較為合適；175cm 以上的駕駛者，100° 能帶來(lái)較好的駕駛體驗(yàn)。當(dāng)然，具體角度還可根據(jù)個(gè)人感受微調(diào)。

總之，調(diào)整汽車(chē)座椅靠背是一個(gè)個(gè)性化過(guò)程。要充分考慮座椅高度、前后位置、靠背角度、頭枕位置以及個(gè)人身材特點(diǎn)等多方面因素。不斷嘗試不同的調(diào)節(jié)組合，才能找到最適合自己的舒適坐姿，讓駕駛和乘坐都更加輕松愉悅，同時(shí)提高行車(chē)安全性。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）