提高駕駛時的專注力，需要多方面著手。充足的睡眠是基礎，成年人每天應保證 7 至 9 小時高質量睡眠，讓大腦和身體充分恢復，為駕駛提供良好狀態(tài)。提前規(guī)劃路線能做到心中有數(shù)，避免因找路分心。調整車內環(huán)境，包括座椅、方向盤等位置，營造舒適空間。杜絕使用電子設備，防止分心。注意飲食，適時休息，保持良好心態(tài)也至關重要，這些都有助于提升駕駛專注力，保障行車安全 。

除了上述要點，駕駛姿勢也不容忽視。調整到良好的駕駛姿勢，能讓你在行車過程中更舒適、更自如。合適的座椅位置可減少腰背壓力，避免因身體不適而分散注意力；恰當?shù)姆较虮P角度，能讓操控更加得心應手。同時，保持車內整潔舒適，也有助于提升駕駛的專注度，一個雜亂的車內環(huán)境可能會讓人煩躁不安，從而影響注意力。

在駕駛過程中，還要杜絕一切可能導致分心的行為。堅決不接聽電話、不查看短信，哪怕是使用藍牙耳機也可能分散你的注意力。另外，不與車內乘客進行過于激烈或情緒化的交談，更不要在駕駛時吃東西或喝水，這些看似平常的舉動，都有可能在關鍵時刻讓你無法集中精力應對突發(fā)狀況。

定期保養(yǎng)車輛，確保車輛處于良好狀態(tài)，也有利于提高駕駛專注力。良好的輪胎狀況，能保證行駛的穩(wěn)定性；平穩(wěn)地踩油門和剎車，避免急加速急剎車帶來的頓挫感，可讓駕駛過程更加順暢，減少因車輛異常而產生的分心情況。

總之，提高駕駛時的專注力是一個系統(tǒng)工程，涉及到駕駛前的準備、駕駛中的習慣以及車輛狀態(tài)等多個方面。只有每一個環(huán)節(jié)都做到位，我們才能在行車過程中全神貫注，保障自己和他人的出行安全，盡情享受駕駛帶來的便利與樂趣。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網）