最快緩解暈車可多管齊下。暈車癥狀多樣，可從多方面緩解。首先是環(huán)境方面，及時(shí)通風(fēng)換氣，換到前排或靠窗位置，能讓空氣清新，視野開闊；身體調(diào)整也很關(guān)鍵，保持頭部穩(wěn)定，停車時(shí)適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)；飲食與藥物上，適量喝點(diǎn)水、吃點(diǎn)酸性食物，嚴(yán)重時(shí)服用暈車藥或使用暈車貼；心理調(diào)適也不容忽視，保持平靜，聽聽音樂分散注意力。依自身情況選方法，嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

從環(huán)境方面來說，當(dāng)你感到暈車不適時(shí)，若條件允許，盡量換到車輛前排靠窗的位置。前排相對(duì)顛簸較小，靠窗則能讓新鮮空氣不斷涌入，有效改善空氣流通狀況，這對(duì)緩解暈車癥狀非常有幫助。如果無法更換座位，那就打開車窗，讓新鮮空氣進(jìn)來，同時(shí)盡量減少車內(nèi)的噪音干擾，保持安靜的環(huán)境，也有助于舒緩不適。

身體調(diào)整同樣重要。乘車過程中，要盡可能保持頭部穩(wěn)定，避免大幅度晃動(dòng)?？梢詫㈩^緊緊靠在座椅靠背上，利用靠背的支撐減少頭部的晃動(dòng)幅度。要是中途有停車的機(jī)會(huì)，不妨下車活動(dòng)活動(dòng)身體，舒展一下筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，這能讓身體得到放松，減輕暈車帶來的不適。

在飲食與藥物方面，適量飲水能夠補(bǔ)充身體水分，維持身體的正常代謝。酸性食物，如話梅、檸檬片等，能夠刺激味蕾，起到一定的提神和緩解惡心的作用。若暈車癥狀較為嚴(yán)重，提前準(zhǔn)備好暈車藥或暈車貼是明智之舉。不過，暈車藥要按照說明書提前服用，才能發(fā)揮最佳效果。

心理調(diào)適也不可忽視。保持平和的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，因?yàn)榍榫w過度波動(dòng)可能會(huì)加重暈車癥狀?？梢酝ㄟ^聽喜歡的音樂、與同行者聊天等方式來分散注意力，讓自己的思緒從暈車的不適中暫時(shí)脫離出來。

總之，緩解暈車需要綜合運(yùn)用多種方法，每個(gè)人的體質(zhì)和暈車程度各不相同，所以要根據(jù)自身實(shí)際情況靈活選擇合適的方法。只要多嘗試，就能找到最適合自己的緩解暈車的方式。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）