一小時(shí)騎行二十公里，算是比較普通的，水平一般。因?yàn)榇蠖囹T行愛好者，平時(shí)騎行基本上都是每小時(shí)二十五到三十公里之間勻速騎行。不管快還是慢，通過騎行可以鍛煉身體，還可以燃脂塑身保持身材。

世界紀(jì)錄為333千米/小時(shí)，相當(dāng)于5.55千米/分，平均騎車速度為每小時(shí)18-20公里。當(dāng)然，如果你騎起來體力好并且喜歡用力，到達(dá)25公里左右也不會(huì)太費(fèi)勁。在平地路段，優(yōu)秀自行車運(yùn)動(dòng)員長距離騎行時(shí)的平均時(shí)間可維持在40-50千米每小時(shí)，對(duì)普通自行車運(yùn)動(dòng)愛好者來說，稍加訓(xùn)練就能達(dá)到35公里/小時(shí)。