在回家的長(zhǎng)途汽車上避免暈車可以這樣做。

出發(fā)前飲食要控制吃七分飽別吃油膩、難消化的保證充足睡眠。

上車盡量選前排靠窗座位能減少顛簸便于開窗通風(fēng)。

途中別盯著車窗外移動(dòng)物體和手機(jī)可與人聊天分散注意力。

出發(fā)時(shí)準(zhǔn)備些“良藥”像鮮姜放鼻孔下聞或貼肚臍桔皮提前備好隨時(shí)吸聞風(fēng)油精滴太陽(yáng)穴或肚臍眼。

感覺不適就按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里這三個(gè)穴位。暈車嚴(yán)重提前服用暈車藥如乘暈寧、維生素 B1 等也可用小柴胡湯或小柴胡顆粒。

平時(shí)多鍛煉做轉(zhuǎn)頭、彎腰、下蹲動(dòng)作增強(qiáng)平衡能力。坐車時(shí)別吃太飽保持好心情避免疲勞。減少頭部運(yùn)動(dòng)最好閉目養(yǎng)神。還能嚼薄荷味口香糖、喝冰飲料、聞橘皮。

總之做好這些準(zhǔn)備能大大降低暈車概率讓回家的路途更舒適。